運動をしながらオーディオブックを聞くと、インプット能力が向上し、理解力が上がると言われています。オーディオブックは、同時に何かを行う”ながら聞き”にも適していて、運動との相性が良いことは広く認識されています。
そんな運動と相性の良いオーディオブックの中から、トレーニーが聞くべき、おすすめの作品を、国内で展開しているオーディオブックサービスの2大巨塔、「audible」と「audiobook.jp」から厳選してご紹介します。
【audible編】
【聴き放題対象】超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由/ TESTOSTERONE (著)
筋肉愛好家にはお馴染みの、TESTOSTERONEさんのデビュー作品。筋トレのメリット、魅力、マインド形成について中心的に語られています。筋トレのモチベーションが上がり、心が引き締まる一冊。笑えるエピソードもたくさん含まれているので、エンターテイメントとしても楽しめます。
【聴き放題対象】自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス /メンタリストDaiGo (著)
重いバーベルを持つ時、人は自然とマインドフルになります。そのマインドフルネスの状態のメリットを理解し、筋トレにより集中力を増すことができます。様々なマインドフルネスの方法が紹介されており、実践することで集中力を持続させることも可能になります。筋トレ効率を上げるポイントは集中力かもしれません。
【聴き放題対象】不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる/ 鈴木 祐 (著)
体に負荷を与え、回復を促す筋力トレーニングにより、アンチエイジング効果があることはよく知られています。この作品では、心身ともに自ら負荷をかけ続けることにより「死ぬまで若い」を達成する方法と根拠が明らかにされています。筋肉をつけるだけでなく、アンチエイジングを志す人にもおすすめです。
【聴き放題対象】職業としての小説家/ 村上 春樹 (著)
ストイックな小説家として知られる村上春樹さんの自伝的作品です。村上さんの半生が描かれているとともに、彼ならではの運動習慣や食事習慣、仕事習慣などを知ることで、大きな目標達成のヒントを得ることができます。また、水泳という村上ワールドに欠かせない要素も詳しく語られています。
【audiobook.jp編】
【聴き放題対象】筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽/ Testosterone,般若(著)
TESTOSTERONEさんの続編とも言える一冊で、ラッパーの般若さんとのコラボ作品です。筋トレの魅力を熱く語るとともに、他のアーティストやアスリートのインタビューも収録されています。この本と併せて般若さんが作成した筋トレアルバム「IRON SPIRIT」も是非チェックしてみてください。
【聴き放題対象】仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか/ 山本ケイイチ(著)
富裕層向けのパーソナルトレーニングを指導する山本ケイイチさんの著書です。成功した人たちに共通する筋トレの習慣、パーソナルトレーナーやジムの選び方、筋トレを続けるためのメンタルの保ち方など、初心者から中級者まで有益な情報が満載です。
【聴き放題対象】夢をかなえるゾウ3 ブラックガネーシャの教え/水野敬也(著)
夢をかなえるゾウシリーズの第3弾 作品です。 シリーズによって毎回 ガネーシャ が成功へ導く 相手は変わるのですが、 今回の主人公は怠け者のアラサー女子です。 筋トレをするのがめんどくさくなったり、 モチベーションが低下した時に聞くと、心の素材になってくれるでしょう。 ガネーシャーさんの人柄にも惚れること間違いなしです。
ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ/山岸秀匡(著)
まだ私自身は聴いていないのですが、一流のボディビルダーの思考を学びたいと思っている作品です。ただ、有料作品でありまだ手が出せていません。すでに聴いた方がいらっしゃったら、ぜひ感想を教えてください。
以上、運動しながら聞けるおすすめのオーディオブック作品をまとめてみました。運動の時間をより充実させ、あなた自身の生活に役立つ情報を得られることを願っています。
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