筋トレビギナーの必読書【世界一使える筋トレ完全ガイド /荒川裕志 (著)】をご紹介します。

梅雨も明けたらやってくるのが【夏】です。

毎年このシーズンになると、筋トレや運動でダイエットを試みる人が大勢います。しかし、いきなり筋トレを始めても、しっかりとした知識がなければ、いくら努力しても効果は現れづらいです。

そんな時、皆様はYouTubeなどで動画を検索することが多いと思いますが、書籍で筋トレガイドを持っていると、運動をしながら確認することもできますし、何回も反復して学びなおすことができます。

私は自宅トレーニー歴3年で、最近ジムに通うことになりました。

自宅とジムで大変役立った、2冊のおすすめ書籍をご紹介したいと思います。

【自宅トレーニングはこの一冊】

ご紹介する2冊はどちらも同じ著者の作品ですが、写真で伝わりやすく、しかも文字数も少なく的確にアドバイスをしてくれるので、簡潔で読みやすい本です。

自宅でトレーニングするのに特化された一冊です。自宅で用意しやすいトレーニング器具を用意してレクチャーしてくれています。

マンションや自室で行いやすい運動を詳細に教えてくれます。

しかもKindle Unlimited対象商品で、会員の方は無料で読むことができるので、経済的です。

数ある筋トレ系Kindle Unlimited対象商品の大半を読んで、一番わかりやすく、写真が多かった作品です。

普段本を読み慣れていない人や、筋トレ初心者の人にも基礎から教えてくれる万能の一冊です。

こちらはジムで用意されているトレーニング器具をメインに運動法を教えてくれる一冊です。

私自身、ジムに通い始めた時に、数あるトレーニング器具を初めて見て、「やり方はなんとなくわかるけど…」と不安を抱えながらトレーニングをしていました。しかし、こちらの書籍を購入してからは、自信を持ってフリーウェイトやマシンを触ることができ、筋肉を効果的に刺激することができていると思います。

また、書籍なので、インターバル中に復習することができ、ジムで時間を持て余すことがなくなり、効率よくジムタイムを楽しむことができます。

普段は動画でトレーニング方法を学んでいましたが、ジムで動画を見るわけにもいかず、悩んでいた時にこの書籍に出会って悩みが解決しました。

ジムで効率よく運動の知識をしながらトレーニングするには、この本なくては不可能だと思います。

是非、気になる方は下記のURLからご購入してください。

合わせて効いてほしいオーディオブック

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである強く生きるための筋肉と音楽 / Testosterone,般若（著）

お二人の筋肉への熱い思いと、ヒップホップとの相性の良さを熱弁している一冊です。

多くアーティストやアスリートと対談をし、日々肉体を鍛え上げてる人のメンタルを知ることができます。

このオーディオブックを聴くと、必ず筋トレのモチベーションが上がります！

またコラボ音楽アルバムとして、筋トレだけのことを歌った般若のアルバム【 IRON SPRIT】も筋トレとの相性がよく、ジムタイムに聞くことをおすすめします。