【筋トレ好き】が聞くべきオーディオブック5選※2023.8.23

カツ男

皆様こんにちは。快適な筋トレライフをお過ごしでしょうか？今回は【聞くだけで】より筋トレが好きになるオーディオブックを5作品ピックアップしましたので、気になる作品があれば是非聞いてみてください。モチベーション・成果が上がること間違いなしです！

【ボディビル世界チャンピオンが伝授する筋トレは人生を変える哲学だ/山岸秀匡（著）】

オリンピアにも出場する日本を代表するボディビルダー山岸秀匡の最新著書です。

私は筋トレを始めるまで山岸さんの存在を知りませんでしたが、山岸さんの公式YouTubeチャンネルをたまたま見る機会があり、山岸さんの人間性に惚れ込んでオーディオブックを聞くことになりました。

世界で活躍するプロボディビルダーの生い立ちや、アスリートとしての生活、筋トレへの情熱などがまとめられた書籍になっております。慶応大学卒・物書きとしても経歴のある山岸さんの著書は、ボディビルダーが製作したとは思えないほどの完璧な書籍に仕上がっており、かなりバキバキの作品となっております。

若い人が聞けば【世界を目指せるメンタリティを手に入れいることができる】

中年が聞けば【筋トレで自分の壁を打ち破るメンタリティーを手に入れることができる】

そんな効果をこのオーディオブックに感じました。是非一段上のトレーニングになるためのヒントにしてください。

こちらはパーソナルトレーナーで活躍されている山本ケイイチさんの著書です。

普段行っている筋トレの心がけを学ぶことができ、トレーニングの充実度を上げるようなノウハウがたくさん詰まっております。

私はこの本をきっかけに、【トレーニングノートに次回の改善点を書く】ことを取り入れてから、明らかにトレーニング効率が良くなりました。また【社会で出世する人が、筋トレもうまくこなしている原理】を分かりやすく解説してくれているので、自己肯定感アップにもつながる作品です。

【50歳から】とタイトルには入っておりますが、若い人にも絶対聞いてほしい作品です。

年齢と体の変化の関係性を科学的根拠で解説してくれており、自分の年齢に合ったトレーニング方法を算出することができます。

私は30代なのですが、体力も落ちていく年齢に差し掛かっているので、今のうちに高重量トレーニングにチャレンジしとかないともったいないと強く感じました。

年齢が若いうちに聞くと、よりメリットが多い作品と思います。

本ブログでよく紹介させていただいてる作品なんですが、筋トレ界のアイドルTestosterone氏とラッパーの般若さんが対談形式で構成された、筋トレとヒップホップを全肯定するオーディオブックとなっております。

様々なアスリートやアーティストもコラボ対談されており、それぞれのフィールドで活躍する原動力となる筋トレについて熱く語り合っております。

また本オーディオブックのために作られた般若さんのアルバム【IRON SPIRIT】をこのオーディオブックを聞いてから、筋トレ中にアルバムを聞くと、筋トレにマッチして、すごいセッションを行うことができます。

ぜひアルバムと一緒にお楽しみ下さい。

こちらは私が筋トレを三日坊主にならず、習慣化できたノウハウが学べるバイブル的オーディオブックです

こちらの記事を見ていただいてる方には不要かもしれないですが、筋トレは習慣化させるのに最もハードルが高いと言われている行為で、それを継続して続けるには、このオーディオブックに書かれている内容を知ることで容易に達成することができます。

また、一度習慣化を自分でできるようになると、食生活・ダイエット・勉強など多くのことに活用はでき、人生に与えるメリットは計り知れないので、まだお聞きになってない方は是非聞いてみてください。

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