『人生の8割は習慣的行動で占められている』
このフレーズは一度は耳にしたことがあると思います。私自身、この言葉を聞いて『習慣を変えるだけで成功が手に入るのか？』と心躍らせたのは3年前。
この3年間、様々な改良を加えながら【筋トレ・ 読書習慣・ ブログ（ アウトプット）・ 食事 習慣・ 睡眠習慣】などを、今回おすすめするオーディオブック3作品の情報をもとに、新習慣を手に入れることができました。
習慣はすぐに効果が現れませんが、【長期的に頑張らずに目的を達成する】ためには習慣術は無視できないメソッドです。 作品ごとに、それぞれの特徴や手に入れられる効果もお伝えしますので、是非参考にしてみてください。
なお、今回ご紹介する作品は全て、Amazonが運営するオーディオブックサービスAudibleの聴き放題対象作品なので、是非お得に視聴してみてください。
【超習慣術／メンタリストDaiGo (著)】
日本で習慣術を広めたと言っても過言ではないベストセラー本。
現在立証されている科学的根拠をベースに、習慣の基礎から応用まで全て教えてくれます。
この1冊を正しく実践していけば、様々な習慣を手に入れることは容易になります。
特に習慣を取り入れる最初の段階で、【5分以上やらない。 週4日以上が マスト】などはかなり効果的で、3日坊主の私でも習慣を形成することができました。
if-thenルールや、挫折した時の対処法なども大変参考になるメソッドです。
習慣術を取り入れるには絶対聞いてほしい一冊。
あらすじ
人生は習慣で変えられる！
人の行動の45％は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
“よい習慣”を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは
毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
アマゾンより引用
そして、最終的には、誰もが“よい習慣”を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。
【1日ごとに差が開く 天才たちのライフハック ／許 成準 (著)】
こちらのオーディオブックは、歴史に名を残した偉人たちの習慣をまとめてくれている一冊です。
トーマス・エジソンやスティーブ・ジョブズなど多くの偉人たちの、特殊な習慣を科学的に分析し、どのようにして成功に貢献したかを教えてくれます。
歴代の偉人が無意識で行っている習慣を真似することで、あなたも同じような効果を得ることが期待できます。
紹介される偉人は、ジャンル・性別・時代を問わず紹介されているので、あなたの大好きな偉人もきっと含まれているはず。
是非、あなたの好きな天才たちの習慣を自分の人生に取り入れてください。
あらすじ
すべての天才は、もれなく「習慣の奴隷」である。圧倒的な成功を生んだ小さな習慣88。生産性/集中/アイデア/思考整理/健康/お金に効く!!
圧倒的な成功を収めた〝天才〟と呼ばれる人たちと、私たち一般人のなにが違うのか？ 最新の研究では、先天的な才能とは別に、日々の習慣が人の成功に影響を及ぼしているとしている。
アマゾンより引用
そこで本書は、古今東西の〝天才〟たちが駆使してきたライフハック――習慣に焦点を当てた。
たとえば、大文豪アーネスト・ヘミングウェイが立ちっぱなしで小説を執筆していたことや、あのApple創業者スティーブ・ジョブズが、常に泣く習慣を持っていたことなどは、ほとんど知られていない。
本書では、こうした習慣の内容だけではなく、それが彼らの業績にどのように影響したのか、科学的にどのような効果があったのかを、詳細に解説した。
【習慣の力〔新版〕／チャールズ デュヒッグ (著)】
こちらは海外の名著とされている、チャールズ デュヒッグさんのビジネス戦略的習慣術です。
成功した大企業が習慣の力をどのように取り入れたかの歴史を紹介しています。
商品開発や宣伝にも習慣の力を取り入れており、人間の基本的な行動を知ることで、あなたのビジネスにもきっと役立つと思います。
名著【 影響力の力】的なメソッドも紹介されていますが、習慣の力で大企業を飛躍させる戦術を是非、学んでみてください。
あらすじ
アルコール依存症が治せるのも、売れなかった「ファブリーズ」がヒットしたのも、全部「習慣の力」のおかげ。私たちの行動の四割は習慣でできている。
アマゾンより引用
何気ない繰り返しの効力を科学的に解き明かし、良い習慣を身につけて悪い習慣を減らす秘訣を伝授するミリオンセラー。新章を増補した決定版。
コメント